Siempre caminando.

 

Hay un deporte que no requiere equipamiento sofisticado ni habilidades previas, un deporte que potencia la salud física y mental. Esto también podría desarrollar la confianza en uno mismo.

 La presión social en torno a la salud física y mental está presente en las actividades diarias, caminar es una herramienta para aumentar la confianza y alcanzar salud.

En cada paso usted puede rebelarse contra esos pensamientos críticos que te frenan.

Ese tiempo dedicado a si mismo se convierte en una oportunidad única para reenfocarte y hacer las paces con tu cuerpo.

Estos pequeños logros alimentan un sentimiento de éxito, al sentir la potencia de tus piernas, el ritmo regular de tu respiración y la resiliencia de tu mente ante la fatiga.

No importa lo que parezca, el esfuerzo importa mucho en la jornada.

Un espacio mental para dejarse llevar, para escapar del bullicio de la vida diaria, te ayuda a aliviar el estrés y los malos pensamientos.

Para ello, evita las comparaciones con los caminantes más arrechos, recuerda que estás ahí para ti mismo, y para compartir con los demás.

Colombia es un país lleno de biodiversidad cultural, histórica y turística.

A las afueras de la ciudad podemos observar ríos y quebradas, cascadas de gran belleza natural, llenas de historias y misterios.

Necesitamos aprender a “envejecer con éxito” lo que significa disfrutar plenamente la vida de manera vital y perdurable.

Por ende, debemos tener una alimentación balanceada y contar con jornadas de ejercicio saludable al aire libre.

La salud mental es tan importante como la salud física. Los índices de depresión y ansiedad han aumentado significativamente en la última década, y por eso es muy importante salir a caminar por la naturaleza, a observarla y respirar su aroma.

Además de los anteriores tips para llegar a una vejez vital, se recomienda la reducción del consumo de alcohol, tabaco y demás humos industriales.

Visitar los paisajes naturales siempre será un plan relajante para compartir con familia, pareja y amigos, lugares que serán inolvidables.

 

Cada día veo más gente caminando,

A muchos el médico les recetó este remedio mágico,

porque la población se está engordando.

 

Muchos dicen que caminando

Sus problemas se van esfumando

Esto les permite dejar de pensar tanto

Y así, tomarse un descanso.

 

JoseFercho ZamPer