Hay un deporte que no requiere equipamiento sofisticado ni habilidades previas, un deporte que potencia la salud física y mental. Esto también podría desarrollar la confianza en uno mismo.
La presión social en torno a la salud física y
mental está presente en las actividades diarias, caminar es una herramienta
para aumentar la confianza y alcanzar salud.
En cada paso usted puede rebelarse
contra esos pensamientos críticos que te frenan.
Ese tiempo dedicado a si mismo se
convierte en una oportunidad única para reenfocarte y hacer las paces con tu
cuerpo.
Estos pequeños logros alimentan
un sentimiento de éxito, al sentir la potencia de tus piernas, el ritmo regular
de tu respiración y la resiliencia de tu mente ante la fatiga.
No importa lo que parezca, el
esfuerzo importa mucho en la jornada.
Un espacio mental para dejarse
llevar, para escapar del bullicio de la vida diaria, te ayuda a aliviar el
estrés y los malos pensamientos.
Para ello, evita las
comparaciones con los caminantes más arrechos, recuerda que estás ahí para ti
mismo, y para compartir con los demás.
Colombia es un país lleno de
biodiversidad cultural, histórica y turística.
A las afueras de la ciudad
podemos observar ríos y quebradas, cascadas de gran belleza natural, llenas de
historias y misterios.
Necesitamos aprender a “envejecer
con éxito” lo que significa disfrutar plenamente la vida de manera vital y
perdurable.
Por ende, debemos tener una
alimentación balanceada y contar con jornadas de ejercicio saludable al aire
libre.
La salud mental es tan importante
como la salud física. Los índices de depresión y ansiedad han aumentado
significativamente en la última década, y por eso es muy importante salir a
caminar por la naturaleza, a observarla y respirar su aroma.
Además de los anteriores tips
para llegar a una vejez vital, se recomienda la reducción del consumo de
alcohol, tabaco y demás humos industriales.
Visitar los paisajes naturales siempre
será un plan relajante para compartir con familia, pareja y amigos, lugares que
serán inolvidables.
Cada día veo más gente caminando,
A muchos el médico les recetó este remedio
mágico,
porque la población se está engordando.
Muchos dicen que caminando
Sus problemas se van esfumando
Esto les permite dejar de pensar
tanto
Y así, tomarse un descanso.
JoseFercho ZamPer
